Креатин 1кг

Креатин – це спортивна харчова добавка, яка допомагає наростити м'язову масу, і до того ж, повністю безпечна для здоров'я. Креатин-це органічна кислота, яка присутня в нашому тілі вже з народження, у великих кількостях. Найбільшу кількість креатину моногідрата знаходитися в нашому хребті. Ще 5% перебувати в складі серцевих м'язів.

Вже в кінці ХХ століття його почали використовувати в якості стандартної харчової добавки молодим спортсменам. Вже з 90-х років негативного впливу на організм не спостерігалося. Саме тому до сьогоднішнього дня креатин моногідрат використовується як спортивна добавка і дозволена для прийому дітям віком від 6 років.

Креатин – це натуральна кислота, яку синтезують органи людини. Вона грає важливу роль в енергетичному обміні.

При серйозних энергопотерях може статися дефіцит креатину. Щоб заповнити його недолік, радять вживати препарати, активним компонентом яких є креатин, наприклад, креатин моногідрат. Зазвичай цей нутрієнт містить у своєму складі тільки молекули креатину і води. Іноді в нього додають і інші складові, але краще вибрати варіант в чистому вигляді. Моногідрат креатину випускають у формі таблеток, капсул і порошку.

Основні переваги креатин моногідрату

Цей нутрієнт славиться не тільки тим, що здатний синтезувати енергію. Постійне його застосування сприяє зменшенню рівня холестерину в крові. Креатин також захищає внутрішні органи людини від дефіциту кисню, а м'язи від атрофії. Із-за затримки вологи мускулатура набуває красивий рельєф.

Креатин перевершує багато аналогів. Він вважається найбільш доступним в плані ціни, при цьому відрізняється високою ефективністю. Організм чудово засвоює цей нутрієнт. Енергії, яку виробляє моногідрат, вистачає не тільки до кінця тренування, вона заповнюється навіть після завершення занять.

Завдяки виробленню енергії покращується загальна витривалість кісток і м'язів, що допомагає витримувати більш серйозні фізичні навантаження. З-за цього зростання м'язів стає набагато інтенсивніше.

Креатин – легальний препарат. Він не завдає шкоди здоров'ю. Але хоч і вкрай рідко, бувають випадки прояву небажаних ефектів. Найчастіше це пов'язано з неправильним вживанням речовини або алергічними реакціями на допоміжні компоненти, які зрідка додають до складу. Тому і радять вибирати креатин без домішок. Вагітним і годуючим жінкам, а також підліткам краще утриматися від прийому даного нутриента, оскільки його вплив на здоров'я перерахованих груп не вивчено клінічні випробування на них не проводилися.

Як приймати креатину моногідрат?

Для максимальної результативності вживання креатину важливо дотримуватися чіткого дозування. Також рекомендується двотижневий курсовий прийом з перервою на тиждень. Вживати моногідрат креатину рекомендується з ранку натщесерце, а в дні тренувань – до заняття і після. Обов'язково приймати речовина, розбавляючи або запиваючи його великим об'ємом рідини. У воду можна додати цукор або замінити її на солодкий сік, т. к. інсулін, що виробляється завдяки глюкози, допомагає набагато кращому засвоєнню креатину. Зловживання сечогінними, навіть натуральними (кава, зелений чай) можуть спровокувати дефіцит рідини в організмі, а це негативно позначиться результативності прийому нутриента.

Дозування

Порція креатину моногідрата = від 5-и до 10-и грам (від 1-ої до 2-х чайних ложок).

З фазою завантаження: перші 10 днів 3 порції в добу, далі як мінімум 20 діб 1 порція на добу.

Рівним фоном: як мінімум 30 днів 1 порція на добу.

Рекомендації по застосуванню: достатній рівень інсуліну в крові на пряму сприяє збільшенню засвоюваності креатину моногідрата скелетними м'язами. Виходячи з цього, логічним і дуже бажаним є прийом вуглеводів з високим глікемічним рівнем (ГДМ) в розмірі від 30 р, разом з прийомом кожної порції креатину.

Якщо ж Ви боїтеся підвищення темпів набору маси можна поєднати прийом креатину з вуглеводом середнього глікемічного індексу (Мальта), у розмірі від 30 р.

Креатин можна змішувати з гейнери, протеїном і амінокислотами. Але візьміть до уваги той факт, що креатин погано розчиняється у воді, отже, його краще просто запивати водою або іншою рідиною.

Результати прийому:

В першу чергу це пристойний зростання швидкісно-силових показників, а також витривалості.

Збільшення м'язової маси тіла і спалювання підшкірного жиру можна вважати непрямим ефектом від підвищення силових показників, витривалості, швидкості.

В деяких випадку можлива підвищена гідрація м'язів, тобто набір води простими словами, боятися цього не варто, навпаки так як м'язи спочатку складаються з води на 70-80%.

Смак та розчинність Креатину Моногідрату

Смак нейтральний, ближчий до гірковатого. У воді майже ніколи повністю не розчиняється, після 5-10 секунд розмішування залишаються маленькі крупинки.

 

Побічні ефекти

Креатин – найбільш вивчений серед усіх харчових добавок. До сьогоднішнього часу, вчені не знайшли протипоказань креатину. У разі постійної передозування цієї добавки, у людини може розвиватися схильність до повноти.

Чому вигідно купити креатин моногідрат на вагу?

У більшості брендових креатінових продуктів виробники додають велику кількість додаткових добавок, ароматизаторів, барвників, емульгаторів і консервантів, покликаних поліпшити смакові якості продукту і знизити його собівартість. У підсумку виходить, що купуючи купити Ви ще оплачуєте копійчані, не потрібні, а іноді і просто такі дуже шкідливі для Вашого організму інгредієнти. Воно Вам потрібно? Наш креатин-це 100% чистий креатин. Не переплачуйте за непотрібні Вам інгредієнти не впливають на ефективність продукту. Платите чесну ціну тільки за сам чистий продукт!

Купити креатин моногідрат в Києві за доступною ціною можна в інтернет магазині УкрСпортПит. Робимо доставку по всій Україні. Поспішайте замовити креатин моногідрат прямо зараз, щоб вже завтра ви знайшли гарне спортивне тіло.

УВАГА! Якість гарантовано нашою репутацією - з 2010 року працюємо в VK. Відгуки можете подивитися і залишити тут: http://vk.com/topic-11825274_23601553