Корзина
1550 отзывов
Скидки на товары для связок и суставов!Открыть и КУПИТЬ
UkrSportPit - Спортивное Питание На Развес
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380 (44) 338-38-83
+380
93
762-38-83
+380
98
703-38-83
+380
95
776-38-83
Корзина
Гейнер или протеин? Все тонкости выбора пищевой добавки

Гейнер или протеин? Все тонкости выбора пищевой добавки

Иметь красивое, подтянутое тело – означает упорно работать над собой, посещать спортивные залы и придерживаться сбалансированного, правильного режима питания. Помимо этого, существует некоторые «помощники», которые способны ускорить процесс набора мышечной массы, создать идеальную фигуру. Такими являются гейнер и протеин. Белок, углеводы, которые так нужны для укрепления и роста мышц, можно получать не только из привычных продуктов, но и используя специальные пищевые добавки.

 

Гейнер и его особенности

Гейнер – смесь углеводов и белка, где большая часть остается за первыми. Приблизительно ¾ части пищевой добавки состоит из углеводов, что способствует набору веса и восстановлению энергозапасов. Гейнер следует использовать людям, которые:

  • имеют ускоренный метаболизм;
  • от природы имеют худое телосложение, которым тяжело дается набор веса и мышечной массы;
  • помимо физических занятий ведут активную жизнь в постоянном движении;
  • молодым людям и подросткам;
  • не придерживаются правильного режима приема пищи.

Употребление гейнера способствует:

  • нормализации уровня гликогена;
  • восстановлению энергетических запасов;
  • повышению силовых показателей;
  • регенерации мышечной ткани на протяжении сна.

 

Протеин или роль белка в росте мускулатуры

Протеин – 100%-ый белок, получаемый из молочной продукции, яиц или сои. Особенность протеина заключается в том, что белок полностью отделен от других компонентов. Это способствует скорейшему и устойчивому набору мышечной массы, так как он выступает в роли строительного материала для мускулатуры. Принимая протеин, можно достичь следующих эффектов:

  • высокий уровень усвоения белка;
  • сбалансированное количество азота в организме;
  • укрепление иммунной системы;
  • насыщение необходимыми для организма аминокислотами.

Протеиновый белок бывает медленным и быстрым. Людям, желающим, чтобы мышечная масса быстро росла, следует начинать прием добавки с быстрых белков, постепенно сменяя их медленными.


 

Набор мышечной массы: на чем остановить выбор?

Белок и углеводы – неотъемлемая часть в формировании фигуры. Невозможность мышц получать достаточный объем гликогена, ведет к остановке набора мышечной массы. Как следствие, отсутствие должного уровня потребляемых углеводов приводит к недостатку энергии в организме. Поэтому, следует задуматься о комплексной добавке – гейнере. Можно выбрать продукт с более низким процентом входящих в состав углеводов и повышенным содержанием белка.

В случае, когда в углеводной добавке нет необходимости, можно использовать протеин, восполняя нехватку углеводов путем естественного приема пищи.