Тирозин L-Tyrosine

Полезные свойства Тирозина

 

• Повышение выработки Дофамина - гормона и нейромедиатора отвечающего за стремление к достижениям.
• Ментальная концентрация - по сути сосредоточенность на каком-то процессе, способность не отвлекаться. Очень важна как в спорте при выполнении упражнений так и работе как ментальной, мыслительной так и в физической. 
• Выработка норадреналина - влияет на то, как быстро человек принимает решения и контролирует себя, владеет собой и ситуацией, особенно в экстренных и стрессовых случаях.
• Жиросжигание - тирозин эффективно принимает участие в процессе расщепления жировой ткани, также он влияет на чувство голода и чувство насыщения.

 

Ценность Тирозина в виде добавки обусловлена во многом ещё и тем, что эта аминокислота хоть и синтезируется организмом, но происходит это в крайне малых объемах, недостаточных для нормального функционирования организма. Большая часть Тирозина должна поступать извне, чаще всего ее источником есть мясные продукты, такие как свинина, баранина, говядина в довольно больших объемах потому для веганов, вегетарианцев прием Тирозина в виде добавки крайне необходим.

 

Дозировка Тирозина:

“Идеальная” средняя суточная дозировка Тирозина это 25 мг на килограмм веса.
Т.е. человеку весом в 80 кг нужно 2000 мг Тирозина в сутки.

Это около половины чайной ложки.

Максимальные безопасные дозировки, которые тестировались на людях это 150 мг на кг веса тела в течении 90 дней. При этом у испытуемых не было никаких побочных эффектов.

 

Как принимать Тирозин:

Нужно разбить суточную дозировку на 2 приема и принимать между приемами пищи. Запивая достаточным количеством воды или выпивать, предварительно растворив в воде.

 

С чем употреблять и комбинировать Тирозин:

С Карнитином для улучшения жиросжигания

С Глицином для улучшения ноотропного эффекта, ментальной концентрации, работы мозга, в периоды стресса

С ГАБА в периоды стресса

 

Противопоказания Тирозина: 

Беременность и грудное вскармливание

 

Побочные действия:

При дозировках свыше 5г. за прием возможна изжога.