Корзина
1521 отзыв
Скидки на товары для связок и суставов!Открыть и КУПИТЬ
UkrSportPit - Спортивное Питание На Развес
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380 (44) 338-38-83
+380
93
762-38-83
+380
98
703-38-83
+380
95
776-38-83
Корзина

Рейтинг протеинов

Рейтинг протеинов.

У людей занимающихся спортом часто возникает вопрос, – какой протеин лучше?

Каждый протеин обладает своими плюсами и минусами, один лучше на сушку, другой на набор массы, третий на набор именно сухой качественной массы.  В этом кратком обзоре мы рассмотрим самые важные стороны каждого из самых популярных протеинов – КСБ, ИСБ, Яичный Альбумин, Казеин, Соевый Изолят и предоставим Вам краткий содержательный рейтинг протеинов.

КСБ – Концентрат Сывороточного Белка. Содержит, как правило, около 80%белка. До 10% жиров и углеводов.Протеин Концентрат Сывороточного Белка

Плюсы КСБ. По праву самый популярный, востребованный и ходовой из всех протеинов. Заслужил он это благодаря высокому индексу усвояемости – около 99; насыщенному аминокислотному составу, упор в нем идет на аминокислоты, позитивно влияющие на азотистый баланс в организме – Аргинин, Глютамин, так же в нем большой процент аминокислот с разветвлённой цепочкой – BCAA. Цена же КСБ приятно дешевле, чем в ИСБ, речь о котором пойдет чуть дальше.

 Минусы КСБ. Говорить о минусах этого продукта сложно, так как для большинства их вообще нет. В группу лиц, которым может не повести с КСБ можно записать людей, у которых есть проблемы с усвоением лактозы. Понять это просто – если у Вас нормально усваиваются молочные продукты, то Вы точно не входите в эту «группу риска».

Вывод. Кому подходит КСБ – всем, кто заинтересован в наборе качественной мышечной массы, легкой сушки жировых отложений, если добавить углеводы (мальту/ГДМ) то можно получить ярко выраженный массонаборный эффект. При этом у потребителя данного протеина не должно быть проблем с усвоением молочных продуктов. Если комбинировать с бустерами тестостерона то усвояемость КСБ вырастает существенно.

 

ИСБИзолят Сывороточного Белка. Содержит около 90% белка. До 5% жиров и углеводов.

Плюсы ИСБ. По сравнению с КСБ тут уже больше процент самого протеина, и меньше процент не нужных нам жиров и углеводов в виде лактозы. Это позволяет набирать еще более качественную мышечную массу. Интересный момент еще в следующем – с повышением % белка и очисткой от жиров/углеводов, просто таки в геометрической прогрессии вырастает процент содержания в протеине аминокислот. И многие брендовые, так называемые «комплексные аминокислоты» есть ничто другое как Изолят Сывороточного Белка, в лучшем случае Гидролизат Сывороточного Белка. Еще одним плюсом есть его лучшая переносимость у людей с проблемным усвоением лактозы. Поскольку углеводов в виде лактозы в ИСБ прилично меньше чем в ИСБ, а часто их вообще нет, то меньше опасений что организму будет тяжело переваривать данный продукт.

Минусы ИСБ. Сюда можно отнести разве что цену, но если покупать ИСБ вы собираетесь в нашем магазине УкрСпортПит, то можете забыть и об этом минусе.

Вывод. Кому подходит ИСБ – цели потребителя ИСБ это набор очень качественной мышцы без единого грамма жира. Если добавить сюда диету с ограничением углеводов то можно еще не плохо просушиться. А если к ИСБ и диете добавить ее и жиросжигатели то сушка выйдет ну очень хорошей. Нужна готовность отдать за это цену выше среднего.

ГСБ – Гидролизат Сывороточного Белка. Содержит более 95% белка. 0% жиров и углеводов.

Плюсы Гидролизата Сывороточного Белка (ГСБ). Начинает свое действие сразу же как только попал в организм – на столько быстрым является усвоение этого белка. К примеру стандартная минимальная  порция из 30 грамм усвоиться полностью не более чем через 30 минут после приема. Лактозы практически во всех случаях 0%.

Минусы Гидролизата Сывороточного Белка (ГСБ). Очень высокая стоимость – около 300% от цены КСБ. Горький вкус, который между прочим является показателем выского качества ГСБ.

Вывод. ГСБ нужен чаще всего профессиональным бодибилдерам на стадии предсоревновательной сушки. В этом варианте он не заменим. Любители смогут также ощутить все плюсы и достоинства ГСБ, если только цена не станет для них помехой.

 

Казеин.

Плюсы казеина. Содержит абсолютно все незаменимые аминокислоты. Медленно усваивается организмом, тем самым питая Ваши мышцы протеином длительное время, так же обладает свойством замедлять  усвоение других белков,  и по информации некоторых источников даже. углеводов, последние очень актуально при сушке или просто похудении. Свойство медленного, долгоусвояемого белка делают его незаменимым для ночного употребления.

Минусы Казеина. Вкус может понравиться не всем, точнее даже не вкус, а структура, она густоватая, исправляется это растворением в большом количестве жидкости.

Вывод. Казеин идеально подходит для ночного приема белка, сделав это Вы будете уверены что Ваш мышечные волокна будут на протяжении 8 часов питаться белком и аминокислотами, нужными для роста и восстановления.

 

Яичный Альбумин

Плюсы Яичного Альбумина. Ему нету равных в сушке. Так как он полностью обезжирен, процент углеводов так же стремиться к нулю, а процент белка равен 90%. По этим показателям он равен Изоляту Сывороточного Белка, с тем плюсом, что цена Яичного Альбумина приятно дешевле. Так же Яичный Белок дает более высокие результаты на сушке, при условии соблюдения безуглеводной диеты, так как совершенно не удерживает воду в отличии от белков молочного происхождения.

Минусы Яичного Альбумина. Ужасный вкус, представьте себе вкус сырых яиц добавьте к нему солоновато-горьковатый привкус, это и есть вкус большинства яичных протеинов. Так же сюда можно отнести относительно плохую растворимость, по сравнению с другими протеинами. К счастью наших клиентов в нашем ассортименте нету дешевых Яичных Альбуминов отечественных производителей, которым переполнен рынок Украины. Наша компания УкрСпортПит использует продукт от Бельгийского концерна Belovo и аргентинского гиганта яичной промышленности Тecnovo. Проблему вкуса и растворимости это не решает на 100% конечно, но эти показатели в разы лучше чем у украинского Яичного Альбумина.

Вывод. Яичный Альбумин идеальный белок для жесткой сушки, подойдет даже профессионалам в предсоревновательной подготовке. Ради таких результатов нужно будет мериться со не совсем приятым вкусом и не самой простой растворимостью.

Соевый Изолят.

Плюсы Соевого Изолята. Главный плюс это конечно же его цена. Обусловлена она низкой себестоимостью сырья, легкостью выращивания самой сои и простотой выделения из нее протеина. Так же к плюсам можно отнести антиоксидантное действие и доказанное учеными снижение уровня холестерина в организме человека, улучшение работы щитовидной железы и благотворное воздействие на выработки тироидных гормонов. Последнее крайне актуально для желающих просушиться, сбросить вес, похудеть. Имеинно потому так часто разны комании БАД продукции за бешенные деньги, в качестве средства для похудения, продают именно Соевый Изолят.

Минусы Соевого Изолята. Конечно же речь пойдет о эстрогенах и о том влияет ли прием сои на них. Исходя из информации, предоставленной экспертами и последними научными исследованиями, на уровень эстрогена в крови теоретически могут влиять некоторые продукты сои, сама соя в чистом виде, но Соевый Изолят выского качества, в нормальных дозировках не оказывает никакого существенного влияния на эстрогены. Величину этого влияния можно сравнивать с большинством продуктов растительного происхождения. Так же в минусы можно отнести сравнительно низкую усвояемость и биодоступность Соевого протеина и не полный аминослотный состав. Вкус этого продукта, куда по лучше яичного белка, но тоже далек от идеального.

Вывод. Соевый Изолят хороший бюджетный вариант в разумных дозировках. Главное не перебарщивать. Многие спортсмены используют  этот белок в качестве удешевителя своего основного протеина – просто смешивая их в нужной пропорции.

Итоги.

Тут приведем таблицу-сравнение, рейтинг протеинов.

Рейтинг сравнение протеинов

Предыдущие статьи