Корзина
1531 отзыв
Скидки на товары для связок и суставов!Открыть и КУПИТЬ
UkrSportPit - Спортивное Питание На Развес
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380 (44) 338-38-83
+380
93
762-38-83
+380
98
703-38-83
+380
95
776-38-83
Корзина
5 главных добавок для здорового сна

5 главных добавок для здорового сна

Вы не высыпаетесь? Попробуйте спортивное питание для здорового сна!

 

               Формула достижения высоких результатов в бодибилдинге крайне проста: Питайся правильно, тренируйся усердно, спи долго! И, как правило, последняя часть, касающаяся сна, вызывает недоумение у многих людей. Но вы то, наверняка знаете, что именно во время сна происходят все процессы роста и восстановления организма?!

 

               Если весь день находится в вашем распоряжении – вы счастливчик, потому как можете позволить себе роскошь – 8, а то и 10-часовой сон. Но если помимо совершенствования себя и своего тела вам приходится работать по 12 часов в сутки, о полноценном здоровом сне мечтать не приходится.

              

Как неполноценный сон влияет на человека?

·         Падает результативность занятий в зале. Причем снижается не только ваш максимальный рабочий вес, но и скорость наращивания мышечной массы;

·         В результате недостаточной активности «ночных» гормонов возрастает риск возникновения лишних жировых отложений;

·         Раздражительность, усталость на протяжении всего дня.

 

               Отсутствие полноценного сна способно стать настоящим ужасом для атлета. Но выход из этого положения есть: спортивное питание, обеспечивающее здоровый сон.

 

1.      Мелатонин. Этот регулятор сна признан одним из лучших в своем роде. Подобная спортивная добавка отлично регулирует фазу сна, позволяет полноценно восстанавливаться организму и прогрессировать в зале. Принимать Мелатонин необходимо за 30-40 минут до смыкания ваших уставших глазок.

 

2.      Валерьянка. Традиционное и безотказное средство. Правда, если немного перестараться с дозой, сон будет одолевать вас не только ночью, но и весь следующий день. Поэтому начинайте прием валерьяны с небольших порций.

                                  

3.      GABA (Аминомасляная кислота). Имеет массу положительных эффектов, в том числе, улучшает сон. Этот вид спортивного питания не слишком распространен, тем не менее, некоторые известные производители все же выделяют GABA в отдельную категорию своей продукции.

 

4.      ZMA. Добавка на основе цинка и магния. По заявлению производителя повышает выработку тестостерона и, конечно же, дарит крепкий, здоровый сон. Тем не менее, сегодня вокруг этого средства точится немало споров, так что эффективность ZMA находится под вопросом.

 

5.      5-HTP (окситриптан). Аминокислота, характерной особенностью которой является влияние на фазу сна. Увеличивает уровень серотонина, благодаря чему сон становится крепче и ярче. Тем не менее, имеет определенные противопоказания к применению, перед употреблением лучше проконсультироваться у врача.

 

               Если вы уже давно не испытывали прелести спокойного, долгого сна, тогда обязательно попробуйте одну из перечисленных добавок. Да и реакции организма долго ждать не придется, мышцы начнут расти, как на дрожжах!  

здоровый сон

ЗДОРОВОГО ВАМ СНА!=)

Предыдущие статьи
  • 5 коротких аргументов, почему спортивное питание на развес лучше фирменного
  • Зона ягодиц является проблемной для многих представительниц прекрасного пола. И что только не приходится делать, чтобы попа стала подтянутой и красивой, а результата все нет и нет. Узнайте, как быстро накачать красивые ягодичные мышцы.
  • Широкий ассортимент спортивного питания очень часто сбивает людей с толку, в особенности новичков. Именно поэтому в головах юных атлетов рождается подобный вопрос: Какая разница между протеином и аминокислотами? Что из них лучше, эффективнее?...