Корзина
1246 отзыва
Скидки на товары для связок и суставов!Открыть и КУПИТЬ
Сывороточный изолят для похудения

Сывороточный изолят для похудения

Сывороточный изолят для похудения
Протеин считается незаменим видом спортивного питания в период набора мышечной массы, но не многие знают, что сывороточный изолят, один из видов протеина, отлично зарекомендовал себя, как средство для похудения.

18.06.15

Сывороточный изолят для похудения

 

         Протеин считается незаменим видом спортивного питания в период набора мышечной массы, но не многие знают, что сывороточный изолят, один из видов протеина, отлично зарекомендовал себя, как средство для похудения. Объяснить значимость протеина в сжигании жировых отложений крайне просто.

         Протеин, то есть белок, при усвоении требует от организма значительно больше энергии, нежели углеводы или жиры. И эта энергия вырабатывается благодаря сжиганию подкожного жира. И в качестве приятного бонуса – протеин сам по себе не содержит углеводов и жиров, а значит, не приводит к образованию новых жировых тканей.

 

Правила похудения с сывороточным изолятом              

         Особенность сывороточного изолята в том, что данный вид протеина содержит больше белка, нежели яичный или соевый протеин. Поэтому в процессе похудения имеет смысл использовать именно изолят сывороточного протеина, чтобы быстрее добиться необходимых результатов. Правила «протеиновой диеты» крайне просты:

1. Суточная норма потребления углеводов не должна превышать 120 г. При этом, углеводы должны быть в рационе только сложные! Никаких простых углеводов, т.е. сладостей, выпечки, и т.д. Употребление простых углеводов, наряду с сывороточным изолятом не дадут вам ожидаемого результата.

2. Обеспечение ежедневной нехватки калорий. Для похудения организм должен больше расходовать калорий, нежели потреблять. Дефицит калорий должен быть примерно 20%. Поэтому грамотно составьте свой рацион питания, чтобы попасть в эти рамки.

3. Физические нагрузки: кардио и силовые тренинги. Чтобы вместе с жировыми отложениями не потерять мышцы, необходимо регулярно и усердно тренироваться. В идеале, нужно сочетать 2 вида тренинга: кардио и силовой.

 

Почему именно сывороточный изолят?

         Сывороточный протеин обладает самым ценным комплексом аминокислот. Это протеин самой высокой степени очистки, который имеет большое содержание белка и рекордно низкое углеводов. Именно поэтому сывороточный изолят подходит для:

  • Похудения
  • Увеличения рельефа мышц
  • Эффективного набора сухой мышечной массы
  • Обогащения своего организма необходимыми аминокислотами
  • Защиты мышечных волокон от расщепления в период сушки

 

Как принимать сывороточный протеин для похудения?

           Правильнее всего принимать порции протеина утром после пробуждения, до и после тренировки. Одна порция составляет не менее 25 грамм протеина. Вдобавок отметим, что эффективность похудения зависит от правильности питания: выбирайте низкокалорийные продукты и питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день.

            Это и есть формула успеха, формула здорового образа жизни и идеально стройного тела.

Предыдущие статьи