Корзина
1545 отзывов
Скидки на товары для связок и суставов!Открыть и КУПИТЬ
UkrSportPit - Спортивное Питание На Развес
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380 (44) 338-38-83
+380
93
762-38-83
+380
98
703-38-83
+380
95
776-38-83
Корзина
Сывороточный изолят для похудения

Сывороточный изолят для похудения

Сывороточный изолят для похудения

 

         Протеин считается незаменим видом спортивного питания в период набора мышечной массы, но не многие знают, что сывороточный изолят, один из видов протеина, отлично зарекомендовал себя, как средство для похудения. Объяснить значимость протеина в сжигании жировых отложений крайне просто.

         Протеин, то есть белок, при усвоении требует от организма значительно больше энергии, нежели углеводы или жиры. И эта энергия вырабатывается благодаря сжиганию подкожного жира. И в качестве приятного бонуса – протеин сам по себе не содержит углеводов и жиров, а значит, не приводит к образованию новых жировых тканей.

 

Правила похудения с сывороточным изолятом              

         Особенность сывороточного изолята в том, что данный вид протеина содержит больше белка, нежели яичный или соевый протеин. Поэтому в процессе похудения имеет смысл использовать именно изолят сывороточного протеина, чтобы быстрее добиться необходимых результатов. Правила «протеиновой диеты» крайне просты:

1. Суточная норма потребления углеводов не должна превышать 120 г. При этом, углеводы должны быть в рационе только сложные! Никаких простых углеводов, т.е. сладостей, выпечки, и т.д. Употребление простых углеводов, наряду с сывороточным изолятом не дадут вам ожидаемого результата.

2. Обеспечение ежедневной нехватки калорий. Для похудения организм должен больше расходовать калорий, нежели потреблять. Дефицит калорий должен быть примерно 20%. Поэтому грамотно составьте свой рацион питания, чтобы попасть в эти рамки.

3. Физические нагрузки: кардио и силовые тренинги. Чтобы вместе с жировыми отложениями не потерять мышцы, необходимо регулярно и усердно тренироваться. В идеале, нужно сочетать 2 вида тренинга: кардио и силовой.

 

Почему именно сывороточный изолят?

         Сывороточный протеин обладает самым ценным комплексом аминокислот. Это протеин самой высокой степени очистки, который имеет большое содержание белка и рекордно низкое углеводов. Именно поэтому сывороточный изолят подходит для:

  • Похудения
  • Увеличения рельефа мышц
  • Эффективного набора сухой мышечной массы
  • Обогащения своего организма необходимыми аминокислотами
  • Защиты мышечных волокон от расщепления в период сушки

 

Как принимать сывороточный протеин для похудения?

           Правильнее всего принимать порции протеина утром после пробуждения, до и после тренировки. Одна порция составляет не менее 25 грамм протеина. Вдобавок отметим, что эффективность похудения зависит от правильности питания: выбирайте низкокалорийные продукты и питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день.

            Это и есть формула успеха, формула здорового образа жизни и идеально стройного тела.

Предыдущие статьи
  • Одним из обязательных условий процесса набора мышечной массы является профицит калорий. То есть организм должен больше потреблять, но меньше расходовать и этот избыток будет содействовать скорейшему росту мышц.
  • Новички очень часто себя, да и других атлетов мучают одним и тем же вопросом: «Какими упражнениями лучше накачать ту или иную мышцу?» Но подобная формулировка является изначально не верной. Изолированно тренируя бицепс, или, к примеру, грудную...
  • Формула достижения высоких результатов в бодибилдинге крайне проста: Питайся правильно, тренируйся усердно, спи долго! И, как правило, последняя часть, касающаяся сна, вызывает недоумение у многих людей.