Корзина
1610 отзывов
Скидки на товары для связок и суставов!Открыть и КУПИТЬ
UkrSportPit - Спортивное Питание На Развес
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380 (44) 338-38-83
+380
93
762-38-83
+380
98
703-38-83
+380
95
776-38-83
Корзина
Важность азотистого баланса. Как его повысить. Что его понижает.

Важность азотистого баланса. Как его повысить. Что его понижает.

Что такое азотистый баланс? Почему важно знать о нем?

 

   Плюсы позитивного азотистого баланса:

  • Высокий позитивный азотистый баланс = высокий анаболизм.
  • Позитивный азотистый баланс на прямую влияет на липотропные (жиросжигающие) процессы в организме.
  • Позитивный азотистый баланс влияет на выведение токсинов из организма. 
  • Улучшает регенерацию тканей, как мышечных, так и тканей внутренних органов. Особенную роль играет в регенерации тканей печени.

 

    Последствия негативного азотистого баланса:

  • При негативном азотистом балансе организм превращается в хранилище токсических отходов.
  • Негативный азотистый баланс это прямой пусть к уничтожению мышечной ткани.
  • Способствует набору жировой прослойки.
  • Нарушения работы нервной системы.
  • Напрямую влияет на работу печени. Косвенно влияет на цирроз печени.

    Как поднять азотистый баланс:

  • Диета. Исследование опубликованное в 2008 году в журнале The American Journal of Physiology ― Endocrinology and Metabolism показало, что высокобелковая диета поднимает уровень позитивного азотистого баланса у взрослых и у детей. Под понятием "высокобелковая диета" подразумевается диета, долевое содержание белка в которой составляет 22-24% белка.
  • Источник белка. Долгое время ученый вели усиленные споры на тему какой белок служит лучшим источником для повышения азотистого баланса. Основными фаворитами были соевый, сывороточный, яичный белки. В итоге точку в этих спорах поставило исследование опубликованное группой американских ученых в научном журнале The American journal of clinical nutrition 2003 году. Оно показало, что источник белка не имеет значениях в вопросах влияния на азотистый баланс.
  • Количество белка. Для минимально нормального уровня функционирования организма азот должен поступать в организм в размере 105 миллиграмм на один килограмм веса тела человека. Это равноценно 660 миллиграмм белка (0.66 грамм) на каждый килограмм веса тела человека. Еще раз повторимся, это количество необходимо для  минимально нормального уровня функционирования человеческого организма. Для спортивных же результатов необходимы дозировки в 2-4 раза выше указанных.
  • Аргинин. Несмотря на то, что аргинин само по себе увеличивает азотистый баланс в равной мере как и другой белок, ключевую роль в этом вопросе он играет как аминокислота которая запускает синтез азота, тем самым повышая КПД в вопросе азотистого баланса.

    Что понижает азотистый баланс:

  • Физические нагрузки. Конечно не стоит от них отказываться, они ― это пример правильного расхода избыточного профицита азотистого баланса. Чем выше и интенсивнее уровень физической нагрузки ― тем следовательно и выше и расход азотистого баланса.
  • Алкоголь. Выдержка из стенографии выступления одного из докладчиков первого всероссийского съезда по борьбе с пьянством:"В первые 4 дня алкогольного периода азотистый баланс значительно ниже—в среднем на 0,94 грм. в день, чем в доалкогольный период."
  • Болезни и травмы. Организм пораженный болезнью, с осбабленным иммунитетом расходует намного больше белка нежели здоровый. Даже элементарная ангина способна кардинально поменять Ваш азотистый баланс. И в таком случае могут страдать как спортивные результаты так и качество жизни в целом. При травмах, особенно тяжелых ситуация такая же.

Выводы:

   На сегодняшний день ни для кого не секрет, что только тогда, когда состояние анаболизма преобладает над катаболизмом ― запускается процесс роста. По этому, для того кто стремится набрать мышечную массу и улучшить состояние организма в целом, предпочтительнее будет состояние положительного азотистого баланса, иным словом ― анаболизма. Для этого необходимо придерживаться высокобелковой диеты ― употреблять больше полноценных белков, а так же следить за килокалориями. Очень важно чтоб в наш организм поступало необходимое количество заменимых и незаменимых аминокислот, а еще важнее ― в правильном соотношении и вовремя. Так, как белки которые поступают в наш организм с пищей и совпадают по аминокислотному составу с белками тканей человека ― не существует, следует использовать разнообразные виды белков, включая отдельные аминокислоты.


   Все необходимые аминокислоты и протеины, Вы можете купить в нашем магазине по приемлемой цене, высочайшего качества и с быстрой доставкой.

Предыдущие статьи