Корзина
1610 отзывов
Скидки на товары для связок и суставов!Открыть и КУПИТЬ
UkrSportPit - Спортивное Питание На Развес
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380 (44) 338-38-83
+380
93
762-38-83
+380
98
703-38-83
+380
95
776-38-83
Корзина
Кардионагрузка без силовых тренировок. Принесет ли она нам ожидаемый результат?

Кардионагрузка без силовых тренировок. Принесет ли она нам ожидаемый результат?

   Как только выглядывает солнышко, температура воздуха на улице становится все тепле и теплее, появляется огромное количество спортсменов которые бегают, катаются на велосипедах, роликах или просто занимаются быстрой ходьбой. Конечно, цель у большинства таких людей ― избавится от лишнего веса. Ведь многие скажут ― только кардиотренировки помогут сжечь лишний жир. И это действительно так. Но со временем, от таких тренировок они получают дряблое, вялое и не объемное тело. Мало того, мы имеем не только все вышеперечисленные проблемы, но и рискуем набрать еще пару лишних килограмм.

   Все просто, для того чтоб избавится от лишнего веса нужно расходовать больше калорий чем потребляешь, для этого необходима хорошая физическая нагрузка, которую мы и получаем. Вот только такие нагрузки побуждают наш организм есть больше пищи. То есть результат будет нулевой, или с прибавкой в весе.

   Если же наоборот ― есть мало, а тренироваться больше, тогда наш организм переходит в энергосберегающий режим. То есть организм не сможет восстановится за счет питания и различных добавок после длительных физических нагрузок. Еще в организме начнет накапливаться жидкость, поскольку любая физическая нагрузка переводит его в стрессовое состояние. Тоже не подходит.

   Люди которые постоянно мучают себя и свой организм только кардио, никогда не добьются желанного результата. Зачастую они имеют изможденный вид. Ведь намного лучше иметь спортивное тело и подтянутое, чем быть худым и некрасивыми.

   Перед силовой нагрузкой рекомендуется не больше 20-30мин кардио, в дни когда нет тренировок можно бегать не больше часа, ведь через 40-50 мин интенсивных кардионагрузок тело начнет использовать в качестве источника энергии свои мышцы. Этого допускать ни в коем случае нельзя!

   Только когда силовые тренировки будут пересекаться с кардио ― тогда мы и получим долгожданный результат!

Предыдущие статьи