Жить здорово: Как влияет алкоголь и курение при занятиях спортом?

Многие кто занимается спортом, уже успели заметить что количество людей которые могут себе позволить сигаретку после тренировки или в пятницу вечером после выпитого протеинового коктейля пойти с друзьями в бар ― намного больше нежели тех, кто соблюдает правильный режим дня, следит за питанием и самое главное ― не имеет вредных и пагубных привычек. К сожалению, это действительно так, мало того ― количество таких людей с каждым днем растет.
Вред алкоголя
Якщо куріння є постійною звичкою, то алкоголь вважається періодичної у більшості людей, адже корпоративи, побачення, свята часто супроводжуються прийомом спиртного. Тому багато хто не може назвати це алкоголізм, відповідно і як шкода ― не сприймається, а даремно.
- Координація рухів сильно порушена (є ризик отримати травму).
- Почастішання серцебиття (розширення судин, неприродна навантаження на серце).
- Водний баланс порушується до критичного рівня( вода ― один з найважливіших елементів при побудові тіла і підтримання спортивної форми).
- Знижується витривалість (що дуже важливо при заняттях будь-яким видом спорту).
- Відбуваються гормональні порушення.
- Порушення роботи нервової системи.
Шкоду тютюнопаління
Якщо при вживанні алкоголю судини розширюються, то тут же ― звужуються, крім того відбувається почастішання пульсу, що при будь-яких фізичних навантаженнях призводить лише до негативних наслідків:
- Почастішання серцебиття (звуження судин, неприродна навантаження на серце).
- Кисневий обмін дуже сильно піддається порушення.
- Погіршення дихання.
- Відбувається зниження функціональної витривалості.
Заняття спортом абсолютно несумісні з шкідливими звичками (в основному алкоголь і тютюн). І ніякі добавки Вам не допоможуть поліпшити зовнішнє і фізичний стан, якщо Ви будете поєднувати їх з курінням або алкоголем. Багато хто ведуть такий "Здоровий спосіб життя" навіть не здогадуються, що так вони ще більше вбивають свій організм і вкорочують собі життя, думаючи при цьому про протилежне. Тому настійно рекомендуємо викинути цигарки в урну і вилити пиво в унітаз, а в п'ятницю ввечері йдемо не в бар ― а в зал.
- Карнітин для схудненняL-карнітин сам по собі не є жіросжігателя, але в поєднанні з фізичними навантаженнями ефективний для зниження ваги. Як це працює?Карнітин для схуднення
- Коллаген для женщин и девушекТипы коллагена. Для чего коллаген девушкам и женщинам? Правила приема коллагена для девушекКоллаген для женщин и девушек